又到了六月不减肥夏天徒伤悲的时候，夜跑健身狂热饭们早就开始挥汗如雨。不要以为这些人平日里看着弱不禁风，一脱衣服可能集体伙呆……

比如彭于晏，早前靠偶像剧和文艺片出道，少年气十足但气场弱爆了。接演《翻滚吧阿信》后，彭于晏把自己练成筋肉男，此后一发不可收拾。曾经的彭小胖，现在可是娱乐圈穿衣显瘦脱衣有肉的标杆。

同样隐藏过属性的还有国民暖男张丹峰，很多角色形象都是翩翩公子哥。但现实中他可真不是一个手无缚鸡之力的弱鸡，之前刚上综艺时被网友戏称为“呆呆峰”，后期比赛时体能爆表，20个俯卧撑轻松搞定。他还晒图自爆身材，这记背心杀引来一波肉体观光团……

日前，张丹峰现身沈阳，大秀体能优势。原来他已变身无限极首席调养师，特地到无限极“养吧”沈阳站分享他的健身和养生心得。这个曾跟着贝爷站上食物链顶端的男人，却差点在游戏环节第一关就被团灭……

不怕神一样的对手，就怕猪对手。来看看张丹峰都跟谁组队，刚毕业大学男生、年轻妈妈，中年创业女士……虽然年纪都不算大，但身体却已经开始报警。平日里一直坚持健身的张丹峰，带着挑战者轻松完成协力深蹲和击掌仰卧起坐的任务。他在现场呼吁大家一定要重视身体健康，没时间太忙都不是借口，健康体魄才是一切的基础。

运动相当于整容早就不是新闻，每天坚持适量运动等于是在给自己的健康“整容”。无限极一直提倡“四合理”，其中就倡导坚持适量运动。每个人可以根据自己的体质和能力，选择一种能每天坚持的运动方式，养成良好的运动习惯。除了运动，还有情志、饮食、起居三大法宝。

精神减压是关键。中医里的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪都跟肝密切相关，一焦虑就容易肝脏功能失调，建议每个人学会自我纾解，减轻压力。

饮食既要合理又要规律。饮食习惯、饮食结构、及饮食口味都会对健康状态产生影响。除了注意三餐规律、荤素搭配合理，要想健康加分就能清淡，低盐低脂。

保证睡眠充足。睡觉除了有美容效果，还能让五脏六腑都得到休息。如果晚上熬夜，建议中午短暂休息一会，不仅能缓解疲劳，还能预防心脑血管疾病。