最近热播的《楚乔传》快到结局了，网播量已突破300亿，虽然开播以来吐槽声一直不绝于耳，但女主楚乔的坚韧、努力、聪明、不服输的特质，真的非常圈粉啊!

　　楚乔，从最底层的女奴到最后的秀丽王，这一步步的进阶不由得让人想到，这不就是一部古代女性升职记吗?凭着坚毅不拔的精神，楚乔最后成功了。而现实中，包子赵丽颖也是一位很有正能量的演员，有“拼命十三娘”之称的她，一直努力在娱乐圈升level，成功成为当红花旦。

　　然而，成功的背后往往是巨大的压力，面对家庭、工作双重压力，很多女性身体状况不佳、焦虑情绪不断。为此，小编结合无限极“四合理”打造出一套女性的专属升级宝典，竟与颖宝的生活理念不谋而合。

　　饮食合理，营养升级

　　要保持结构合理、定时适量、温热适宜的饮食习惯。

　　“吃货”赵丽颖能吃却不胖，真是让人羡慕嫉妒呀。原来，她有独家的饮食口诀，各位女性不妨参考一下：清淡饮食不能少，吃饭习惯要养成，喝汤之后再吃饭。遇到重口怎么办? 清水涮后再入嘴。感到饥饿不要慌，低卡食物来垫肚。

　　起居合理，精神升级

　　最合理的起居方式是早睡早起，劳逸结合。但快节奏的现代女性很难实现，所以女性必须争取时间休息，如午休补眠、每工作一段时间让眼睛休息等。

　　全年无休的赵丽颖，就经常被拍到在片场的各种地方睡觉，颖宝抓紧一切空余时间休息，也是棒棒滴。

　　运动合理，健康升级

　　适量的运动是健康的大功臣。女白领可以在工作间隙做一下手脚的伸展运动，家庭主妇可以在家里做无限极养生操，也可以参与各类型活动，如马拉松、无限极行走日活动等。不过要注意的是，运动要适量，过量运动适得其反。

　　塑身运动是赵丽颖保持苗条身材的秘诀~颖宝平时总给人柔柔弱弱的感觉，实质上身“藏”腹肌，元气满满。

　　情志合理，心态升级

　　现代女性的压力不可小觑，亲子关系、婆媳关系等让女性压力山大，更容易产生焦虑情绪。遇到烦恼事时，女性不妨试试到大自然中呼吸新鲜空气，也可以学习赵丽颖，进行有氧运动减压。另外，参加类似无限极养吧等大型活动，也是一种不错的释放压力方式。

　　掌握以上宝典，犹如在升级路上获得“神助攻”，大家要好好收藏哦。